===СПОНСОРЫ===
Диетолог Пугачева назвала продукты, которые можно есть перед сном
×
Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Диетолог Пугачева назвала продукты, которые можно есть перед сном

Есть перед сном не запрещено, но для таких поздних перекусов стоит предпочесть определенные продукты – подойдут, к примеру, яйца, орехи, нежирное молоко, сыр.

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева назвала в интервью Агентству городских новостей «Москва» продукты, которые можно есть перед сном.

Диетолог уточнила, что ужинать непосредственно перед сном не стоит, прием пищи должен осуществляться за час-полтора до укладывания в кровать. Это должен быть перекус калорийностью не более 150-200 ккал, уточнила специалист.

«Не следует выбирать острые, жирные, соленые продукты и содержащие алкоголь, кофеин, сахар», — подчеркнула эксперт.
Диетолог Пугачева назвала продукты, которые можно есть перед сном в соответствии с вышеназванными условиями:

  • вареные яйца,
  • омлет с листьями салата, перцем или томатом, цельнозерновые хлебцы с хумусом, фетой или ломтиком отварной курицы,
  • горсть орехов или тыквенных семечек,
  • 2-3 киви,
  • стакан кефира или чашку натурального йогурта,
  • смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом,
  • небольшой кусочек сыра.

«Чашка теплого травяного чая отлично дополнит позднюю трапезу», — добавила Пугачева.
Ранее MedikForum.ru писал о том, почему опасно отказываться от полноценного обеда.

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

2020 - ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ