Единственный способ узнать наверняка ваше кровяное давление — это проверить его. Состояние может быть опасным, если его не лечить, поскольку оно может вызвать сердечный приступ или инсульт. Изменение образа жизни и лекарства могут снизить артериальную гипертензию, однако есть еще одно удивительное действие, которое может помочь.
Д-р Майкл Мосли рассказал о двух эффективных способах снижения показателей артериального давления. Ни для кого не секрет, что изменения образа жизни, в том числе упражнения, полезны для вашего общего состояния здоровья, а также для артериального давления.
Врач дает неожиданный совет — посетить зоопарк. Доктор Мосли объясняет, что поход в зоопарк может быть «полезным» для снижения кровяного давления. Рекомендации врача по борьбе с гипертонией также подтверждаются исследованиями.
«В исследовании 2010 года японские ученые обнаружили, что после дня, проведенного в зоопарке, не только участники исследования прошли в среднем на 6000 шагов больше, чем обычно. Но они также испытали значительное падение артериального давления. Физические упражнения делают ваше сердце сильнее, поэтому оно может перекачивать кровь с меньшими усилиями, что снижает нагрузку на ваши артерии и, следовательно, кровяное давление».
Посещение зоопарка может быть приятным и интересным способом подсчитать количество шагов за день и выполнить полезные упражнения для снижения кровяного давления.
Но если вы беспокоитесь о посещении общественных мест в свете недавнего всплеска случаев заболевания Omicron, доктор Мосли предлагает еще одно занятие.
«Я люблю свою собаку Тари, но, она еще приносит пользу для здоровья».
Один из положительных эффектов, которые поощряет собака, — это ежедневные прогулки.
«Исследование жителей нового жилого района в Перте, Западная Австралия, показало, что люди, у которых были собаки, выгуливали на 30 минут больше в неделю и имели более низкое кровяное давление, чем те, кто этого не делал».
Ранее Медикфорум писал о симптомах жировой болезни печени.
Майкл Мосли (Michael Mosley) Здоровье Британский врач, также известный как ведущий телевизионных программ по биологии и медицине.
