===СПОНСОРЫ===
Как избавиться от проблем с пищеварением — советы экспертов
×
Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как избавиться от проблем с пищеварением — советы экспертов

Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.

Главные правила питания
Дайте желудку расслабиться — исключите из меню тяжелые, жирные, жареные продукты с большим количеством сахара и замените их постным мясом, рыбой, салатами, фруктами, обогатите блюда травами, облегчающими пищеварение и клетчатку.

Увлажняйте организм — пейте негазированную минеральную воду, настои трав (мята, ромашка, шиповник), зеленый и красный чай — это поможет очистить организм от вредных продуктов обмена веществ и поддержит обмен веществ. Также можно взять отвар льняного семени — он успокоит воспаленную слизистую желудка.

Если у вас тошнота и диарея — пейте сок черники или травяной чай (ромашка, мята), избегайте молока и сахара — они могут усугубить дискомфорт.

Сняв симптомы переедания, ешьте йогурты (особенно пробиотические) — они помогают обновить бактериальную флору кишечника.

Двигайтесь — это отличный способ улучшить ваш метаболизм, помочь переваривать тяжелую пищу, положительно повлияет на ваше самочувствие.

http://ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:

Читайте также:
Под ледником Гренландии нашли Темную реку длиной 1600 км

В глубине под ледяным щитом Гренландии может протекать река длиной до 1600 километров, выяснили ученые.
Подробнее »»

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

2020 - ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ