Российский диетолог назвала допустимые объемы сладкого По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. Такие допустимые объемы сладкого назвала российская специалистка. главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, передает РИА Новости. По словам Стародубовой, некоторые эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день. Как добавила диетолог, важно, чтобы сладкое не становилось поощрением для детей. «Конфеты и прочие сладости — это «праздничное блюдо», его можно позволить съесть 1-2 раза в неделю, в субботу или в воскресенье, но не в качестве награды или наказания», — сказала она. Взамен сладостей можно есть ягоды и фрукты, несладкие варианты десертов. При этом важно обращать внимание на содержание в продукте сахара и простых углеводов. Ранее Стародубова рассказала, что интервальное голодание может подойти некоторым людям, но его должен назначить врач. Она указала, что в основе оптимального питания лежит прием пищи два-три раза в сутки и один-два перекуса. Этот режим актуален для всех. В качестве мягкого варианта интервального питания диетолог посоветовала не есть за два-четыре часа до сна. https://woman.rambler.ru/
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
Содержание Ботаническая характеристика Химический состав Полезные свойства женьшеня Вред и противопоказания Народные рецепты
Содержание Состав и калорийность Полезные свойства чеснока Как выбрать и хранить чеснок Вред
Содержание Состав и калорийность кунжутного молока Полезные свойства кунжутного молока Противопоказания и вред
Содержание Виды семян чиа Чем полезны семена чиа для организма Можно ли употреблять
Содержание Формы витамина В12 Для чего нужен витамин B12 Дефицит витамина В12 Признаки
Содержание Ботаническое описание Химический состав семян Опасные свойства чёрного тмина и противопоказания Полезные